يوصف الإرهاق بحالة التعب المفرط وقد تؤثر على الصحة العقلية والجسدية على حد سواء ولسوء الحظ فإن الكثير منا لا يدرك الأعراض المختلفة للإرهاق وهو ما قد يجعلنا نشخص الحالة بعد فوات الأوان وللمساعدة في تحديد الأعراض بعض العلامات الجسدية الأقل شهرة للإرهاق الذي يلوح في الأفق والتي يجب معرفتها لضمان تشخيص مبكر.
و يمكن أن يحدث صداع التوتر غالبا نتيجة الإجهاد المزمن وإذا استمرت في الإصابة به فقد يكون الإرهاق هو السبب و يمكن أن يؤثر الإرهاق أيضا سلبا على صحة معدة الفرد حيث يزيد الإجهاد من إنتاج هرمونات ونواقل عصبية معينة في الجسم ويمكن أن يؤثر هذا على التوازن الدقيق للبكتيريا في أمعاء الشخص ما يؤدي إلى مشاكل في المعدة مثل عسر الهضم والتهاب المعدة ومرض الجزر المعدي المريئي.
كما يمكن أيضا أن يتأثر الهضم ويتباطأ ما يؤدي إلى الانتفاخ والألم والإمساك أو بدلا من ذلك، تسريع وتفاقم أعراض متلازمة القولون العصبي وقد يمكن أن يؤدي الإجهاد طويل الأمد إلى زيادة الوزن بطرق عدة فعندما تكون تحت ضغط عقلي شديد يكون من الصعب جدا اتخاذ خيارات صحية ومن المحتمل أن تصل إلى الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون والأطعمة قليلة العناصر الغذائية من أجل الشعور بالراحة أو في محاولة لرفع مستويات الطاقة لديك ومن غير المرجح أن تقوم بالتمرين.
كما أن هناك أيضا تغيرات هرمونية ناتجة عن الإجهاد والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن و قد يتدفق الكورتيزول المعروف باسم هرمون التوتر حول الجسم عندما تكون مرهقا ومن الآثار الجانبية لهذا هو تشجيع جسمك على تخزين الخلايا الدهنية خاصة في منطقة البطن.
ويتسبب الإرهاق في إفراز الجهاز العصبي اللاإرادي لهرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول التي تسبب تغيرات واضحة في عادات النوم ويمكن أن تؤدي غالبا إلى الأرق أو التعب كما أنه سبب أساسي لتعرض أجساد الناس لنزلات البرد والفيروسات عندما يشعرون بالتوتر والإرهاق لأن الإجهاد يثبط جهاز المناعة مما يجعل من السهل أن تمرض ويصعب على الجسم محاربته.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق